power yoga

Power Yoga beginnt auf der Matte. Die Konzentration auf die korrekte Ausführung und Wahrnehmung der Körperpositionen steht am Anfang eines Übungsprogramms und soll Überbelastungen des Bewegungsapparates vermeiden.

In einem zweiten Schritt steht Vinyasa, die fliessende Verbindung der Körperpositionen synchron mit der Atmung im Zentrum der Aufmerksamkeit. Dies hat das Potential, den Geist in einen meditativen Zustand zu bringen, die Gedanken zu beruhigen und so geistige Entspannung zu bewirken.

Die mentale Entspannung wird am Ende der Übungsabfolge dazu benutzt, um nach körperlicher Anstrengung den Zustand körperlicher Entspannung zu verstärken.

Weitere Disziplinen wie Atemübungen und Meditation verfeinern die Wahrnehmungs-möglichkeiten und das Bewusstsein. Der wirkliche Wert von Power Yoga liegt im Transfer der Erfahrungen von der Matte in den Alltag.

"Practice and all is coming."

(Patthabi Jois)

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